加齢による肉体の衰えや精力減退を実感しているなら「マカ」がオススメ!

加齢による肉体の衰えや精力減退を実感しているなら「マカ」がオススメ!

中高年になると気になってくるのが元気と健康です。特に男性の場合は、加齢による肉体の衰えを精力の減退という形で実感される方も多いでしょう。

 

今までのように疲れが取れない、元気が沸かない、やる気が起きない……男性にとって精力の減退は肉体だけでなく心にも影響を及ぼしかねないものです。それでは、どうすればいいのでしょうか。食生活を見直してみる、運動によって身体を鍛え直す、方法は色々と考えられるかと思います。

 

その中にはクスリやサプリメントによって元気を補おうとする男性もいることでしょう。そんな方にお勧めなのが「マカ」です。ここでは、元気をくれるマカについて見ていきましょう。

そもそもマカってなに?

マカとは南米原産のアブラナ科の植物です。利用されているのは主に根の部分で、インカ帝国の時代には既に重要な食物として珍重されていました。

 

何故そのような扱いを受けていたかというと、既に当時マカの健康効果、滋養効果が知られていたためです。マカは戦争で功績を挙げた兵士への報償にも使われ、その価値は家畜と取引されるほどでした。

マカの栄養素

そんなマカには人間を元気にする成分が多く含まれています。ビタミンB群やミネラルはもちろん、カルシウムと鉄、なにより亜鉛を豊富に含んでいるのです。

 

亜鉛は人体を活性化し、元気を取り戻してくれるミネラルのひとつ。そして現代人の多くにとって慢性的に不足している栄養素でもあります。

 

そのうえ、マカには多くのアミノ酸も含まれています。その数は16種類にもおよび、人体を健康に元気に保つために必要なアミノ酸をバランス良く摂ることが出来るのです。

 

特にマカに含まれているアルギニンには成長ホルモンの分泌を促す効果があり、肉体の老化を防ぐ働きをしてくれるのです。亜鉛とアルギニンという元気を取り戻すための成分をどちらも含んでいるマカは、元気のなくなってきた中高年の方にとっては力強い味方となってくれるでしょう。

 

アルギニン亜鉛が豊富に入っているということは、精液を増やすことにも繋がりますね。ということは、不妊で悩んでる人にもお勧めできる食材と言えるでしょう。

 

ただし、マカ自体は食材としてはほぼ流通していないため、マカを積極的に摂る場合はサプリメントという形で摂取することになります。多くのサプリメントではマカを濃縮加工したものを原料に使っていますので、手軽にマカを摂ることが出来るでしょう。

どんなものでも摂りすぎは危険? マカの副作用

とはいえ、ものには限度というものがあります。特にサプリメントでは濃縮されたマカを使っている場合が多いため、サプリメントに書かれた摂取量は守りましょう。

 

マカのサプリメントの場合、製品にもよりますが1日に10g以上摂取すると下痢などの副作用が出る場合があるようです。元気になりたいからと言って一度に大量のサプリメントを摂るようなことは控えた方がいいでしょう。

 

マカは古来から元気の出る食材として使われてきたもので、天然素材由来ですので安全性も高いものです。適切な量を摂れば衰えてきた元気を復活させてくれる助けとなりますので、サプリメントの成分などをしっかり確かめ、賢く利用していきましょう。

 

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